フレイル予防

食事中のむせや飲み込みのつかえ、それは「オーラルフレイル（口の衰え）」のサインかもしれません。難病や心筋梗塞を経験した筆者が、リハビリ施設で実際に指導を受けた「口腔嚥下体操」や「パタカラ発声」の具体的なやり方を、実体験を交えて分かりやすく解説します。