あれこれ 2026.01.122026.02.18 この記事は約1分で読めます。 病気になって気付いたことや、現在の生活状況などに関することを「あれこれ」考えるページです。 2026年｜心筋梗塞16年・OPLL9年の経過報告｜数値で見る体調管理と生活の注意点 心筋梗塞発症から16年、OPLL（後縦靭帯骨化症）発症から9年目を迎えた筆者の体験談。血圧・脈拍・BMIの具体的な数値から、頸椎を守るための日常生活の工夫、術後のレントゲン画像から感じた慎重な行動の大切さを綴ります。同じ悩みを持つ方へ、早期受診の大切さを伝えます。 2026.02.162026.02.20 知らないと損をする「医療費と公的補助」｜心筋梗塞・難病OPLLの実体験から 大病を患った際の経済的負担を軽減する「公的制度」を解説。心筋梗塞での高額療養費制度（限度額適用認定証）の活用から、指定難病OPLLでの身体障害者手帳、介護保険（特定疾病）、特定医療費受給者証の申請まで。待っていても届かない「申請主義」の壁を乗り越えるための実戦記録です。 2026.01.222026.02.12 医療・介護を支える方々の限界｜二つの大きな病を経験して見えた「支援の現場」 難病OPLLと心筋梗塞を経験して初めて見えた、医療・介護現場の深刻な人手不足。医師や看護師だけでなく、地域連携を支えるケアマネジャーの負担など、支援する側の課題に焦点を当てます。患者側ができる「未病」への意識と、支え合いの重要性を考えます。 2026.01.082026.02.12 誤嚥を防ぐ「口腔嚥下体操」のコツ｜オーラルフレイル対策は将来への貯金 食事中のむせや飲み込みのつかえ、それは「オーラルフレイル（口の衰え）」のサインかもしれません。難病や心筋梗塞を経験した筆者が、リハビリ施設で実際に指導を受けた「口腔嚥下体操」や「パタカラ発声」の具体的なやり方を、実体験を交えて分かりやすく解説します。 2025.12.282026.02.20 難病OPLLと心筋梗塞の前兆を見逃さないために｜体が出す「不条理」なサインとは なぜ身体の異変を「まだ大丈夫」と合理化してしまうのか？難病OPLL（後縦靭帯骨化症）と心筋梗塞、二つの大きな病を経験した筆者が、組織論の視点から「気付き」の難しさを分析。寝違えや肩こりに隠れた重大なサインと、手遅れにならないための「自己改革」の重要性を説きます。 2020.03.312026.02.20
