体験談

心筋梗塞で退院後、著しく低下した体力をどう取り戻すか？退院直後から始めた1日500mのウォーキングや、歩数を少しずつ増やすリハビリのコツを実体験から紹介。再発の恐怖と向き合いながら「タバコへの強い欲求」を断ち切った禁煙の過程についても詳しく綴ります。

2011年に急性心筋梗塞で緊急手術を受けた実体験の記録です。発症前日の冷や汗や胸の圧迫感、カテーテル手術（PCI）の様子、退院後に直面した深刻な体力低下について綴りました。同じ不安を抱える方や、前兆を見逃したくない方への参考になれば幸いです。

心筋梗塞発症から1年。雪国での冬を乗り越え、1日1万歩歩けるまでに回復したリハビリの記録です。室内でのルームランナー活用法や、半年・1年単位での体力の変化を詳しく紹介。「身体の違和感を後回しにしないでほしい」という筆者の切実な願いを込めた体験記です。