後縦靭帯骨化症 OPLLによる主な症状と、向き合い方：実体験から語る「身体との対話」
後縦靭帯骨化症（OPLL）特有の症状である「足裏の違和感」や筋肉の硬直、感覚過敏について実体験を基に解説。専門施設でのリハビリに加え、日々の家事や箸使いをリハビリに変える「セルフリハビリ」の考え方と、生活の質（QOL）を保つための向き合い方を伝えます。
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後縦靭帯骨化症 
心筋梗塞 心筋梗塞で入院して一番辛かったことと、退院後に直面した現実
心筋梗塞で緊急手術を受け、一命を取り留めた後に直面した「本当の辛さ」。ICUでの集中管理、ベッド上での排泄の情けなさ、そして退院後に突きつけられた「全然歩けない」という衝撃。焦りと不安の中で、1年かけて体力を取り戻した筆者の実体験から、回復へのヒントを伝えます。
あれこれ 知らないと損をする「医療費と公的補助」｜心筋梗塞・難病OPLLの実体験から
大病を患った際の経済的負担を軽減する「公的制度」を解説。心筋梗塞での高額療養費制度（限度額適用認定証）の活用から、指定難病OPLLでの身体障害者手帳、介護保険（特定疾病）、特定医療費受給者証の申請まで。待っていても届かない「申請主義」の壁を乗り越えるための実戦記録です。
後縦靭帯骨化症 障害による「書くこと」の不都合：利き手交換リハビリで見えた景色
後縦靭帯骨化症（OPLL）で四肢の自由を失った筆者が、リハビリとして挑んだ「利き手交換」。左手で文字を書く難しさ、日本語の構造が右手優位であることの発見、そして「読める字」を目指した試行錯誤を綴ります。書くことの不自由さを通して見えた、心と身体の繋がり。
後縦靭帯骨化症 後縦靭帯骨化症と診断されて最初に不安だった５つのこと
後縦靭帯骨化症（OPLL）で緊急搬送され、身体が動かない中で直面した「5つの不安」を振り返ります。仕事は続けられるのか？再発の可能性は？住宅改修や介護保険はどうなる？同じ病を抱える方やご家族へ、実体験に基づいた回復へのヒントを届けます。
あれこれ 医療・介護を支える方々の限界｜二つの大きな病を経験して見えた「支援の現場」
難病OPLLと心筋梗塞を経験して初めて見えた、医療・介護現場の深刻な人手不足。医師や看護師だけでなく、地域連携を支えるケアマネジャーの負担など、支援する側の課題に焦点を当てます。患者側ができる「未病」への意識と、支え合いの重要性を考えます。
あれこれ 誤嚥を防ぐ「口腔嚥下体操」のコツ｜オーラルフレイル対策は将来への貯金
食事中のむせや飲み込みのつかえ、それは「オーラルフレイル（口の衰え）」のサインかもしれません。難病や心筋梗塞を経験した筆者が、リハビリ施設で実際に指導を受けた「口腔嚥下体操」や「パタカラ発声」の具体的なやり方を、実体験を交えて分かりやすく解説します。
後縦靭帯骨化症 難病OPLLセミナー参加記｜専門医に学ぶ最新知見と「自立」へのリハビリ
難病・後縦靭帯骨化症（OPLL）の患者・家族向けセミナーの参加レポート。専門医による最新の脊椎手術や遺伝子解析の講演内容、交流会で語られた患者の悩み、そして「リハビリテーションの本当の目的」について、実体験を交えてお伝えします。
あれこれ 難病OPLLと心筋梗塞の前兆を見逃さないために｜体が出す「不条理」なサインとは
なぜ身体の異変を「まだ大丈夫」と合理化してしまうのか？難病OPLL（後縦靭帯骨化症）と心筋梗塞、二つの大きな病を経験した筆者が、組織論の視点から「気付き」の難しさを分析。寝違えや肩こりに隠れた重大なサインと、手遅れにならないための「自己改革」の重要性を説きます。
心筋梗塞 心筋梗塞の再発予防は薬だけで大丈夫？生活習慣を見直す「未来の安心」
心筋梗塞の再発予防に欠かせない「薬」と「生活習慣」のバランスを経験者が解説。抗血栓薬やβ遮断薬の役割から、飲み忘れを防ぐ「朝のルーティン」、お薬カレンダーを活用した管理術まで紹介。災害時に備えた電子お薬手帳の重要性や、後悔しないための生活改善の極意を綴ります。
後縦靭帯骨化症 [OPLL3-4]リハビリを遊びに変える！タオル体操と脳トレで楽しみながら機能回復
後縦靭帯骨化症（OPLL）リハビリ体験記、ついに完結。リハビリの合間に行うタオル体操や棒体操、意外と難しい「脳トレ」など、遊びの中に隠された機能回復の工夫を紹介します。全14話の総括として11の目標の進捗もチェック。同じ病と闘う方へ、希望と感謝を込めた節目のメッセージを贈ります。
後縦靭帯骨化症 [OPLL3-3]維持期リハビリの効果｜「現状維持」の先に見えた身体の回復と改善
後縦靭帯骨化症（OPLL）の維持期リハビリは、現状維持だけではありません。サンディングボードやレッドコードなどの具体的な訓練を通じ、ボタン掛けや歩行バランスが劇的に改善した体験談を公開。無理せず「気楽に」続けることで回復を引き寄せるコツを伝えます。
後縦靭帯骨化症 [OPLL3-2]2時間半のリハビリは「バタンキュー」。維持期を支える仲間と労わりの言葉
後縦靭帯骨化症（OPLL）退院後の維持期リハビリが本格始動。土曜日の半日を利用した民間デイサービスでの詳細なスケジュール（メディカルチェック、運動療法、脳トレ）を公開します。リハビリ後の極度の疲労感や、周囲からの「頑張って」という励ましに対する正直な想いなど、当事者ならではの視点で綴ります。
後縦靭帯骨化症 [OPLL3-1]退院はゴールではなかった。片足立ち3秒の現実に挑む「維持期リハビリ」の開始
回復期病院を退院し、仕事に復帰した後に直面した「動けない現実」。病院と日常生活のギャップに愕然とする中、救いとなったのは民間デイサービスでの「維持期リハビリ」でした。片足立ち3秒という厳しい現状、手指の巧緻性を高める筆写訓練など、機能を維持・向上させるための具体的なステップと新たな11の目標を公開します。
後縦靭帯骨化症 [OPLL2-7]自動車運転訓練と退院への準備｜後縦靭帯骨化症からの社会復帰
後縦靭帯骨化症（OPLL）での回復期リハビリ最終段階。社会復帰に欠かせない「自動車運転シミュレーター」の過酷な訓練内容と合格基準、そして自宅へ戻るための環境整備（手すり設置・段差解消）の実体験を記録しました。152日に及ぶ入院生活の末、自立歩行で退院を迎えた感動の最終進捗チェックも公開。