奮闘記

2026.01.12
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　このページは、私の経験した病気（後縦靭帯骨化症と心筋梗塞）の経験談です。医学的な専門知識を記載したものではありませんが、病気に罹ったときの気持ちや乗り越え方など、同じような症状でお困りの方に参考にして頂ければ、と思っています。

後縦靭帯骨化症（OPLL）

OPLLによる主な症状と、向き合い方：実体験から語る「身体との対話」
後縦靭帯骨化症（OPLL）特有の症状である「足裏の違和感」や筋肉の硬直、感覚過敏について実体験を基に解説。専門施設でのリハビリに加え、日々の家事や箸使いをリハビリに変える「セルフリハビリ」の考え方と、生活の質（QOL）を保つための向き合い方を伝えます。
2026.01.272026.02.03
障害による「書くこと」の不都合：利き手交換リハビリで見えた景色
後縦靭帯骨化症（OPLL）で四肢の自由を失った筆者が、リハビリとして挑んだ「利き手交換」。左手で文字を書く難しさ、日本語の構造が右手優位であることの発見、そして「読める字」を目指した試行錯誤を綴ります。書くことの不自由さを通して見えた、心と身体の繋がり。
2026.01.172026.02.02
後縦靭帯骨化症と診断されて最初に不安だった５つのこと
後縦靭帯骨化症（OPLL）で緊急搬送され、身体が動かない中で直面した「5つの不安」を振り返ります。仕事は続けられるのか？再発の可能性は？住宅改修や介護保険はどうなる？同じ病を抱える方やご家族へ、実体験に基づいた回復へのヒントを届けます。
2026.01.122026.02.02
難病OPLLセミナー参加記｜専門医に学ぶ最新知見と「自立」へのリハビリ
難病・後縦靭帯骨化症（OPLL）の患者・家族向けセミナーの参加レポート。専門医による最新の脊椎手術や遺伝子解析の講演内容、交流会で語られた患者の悩み、そして「リハビリテーションの本当の目的」について、実体験を交えてお伝えします。
2023.06.102026.02.02
[OPLL3-4]リハビリを遊びに変える！タオル体操と脳トレで楽しみながら機能回復
後縦靭帯骨化症（OPLL）リハビリ体験記、ついに完結。リハビリの合間に行うタオル体操や棒体操、意外と難しい「脳トレ」など、遊びの中に隠された機能回復の工夫を紹介します。全14話の総括として11の目標の進捗もチェック。同じ病と闘う方へ、希望と感謝を込めた節目のメッセージを贈ります。
2018.10.062026.02.01
[OPLL3-3]維持期リハビリの効果｜「現状維持」の先に見えた身体の回復と改善
後縦靭帯骨化症（OPLL）の維持期リハビリは、現状維持だけではありません。サンディングボードやレッドコードなどの具体的な訓練を通じ、ボタン掛けや歩行バランスが劇的に改善した体験談を公開。無理せず「気楽に」続けることで回復を引き寄せるコツを伝えます。
2018.08.252026.02.01
[OPLL3-2]2時間半のリハビリは「バタンキュー」。維持期を支える仲間と労わりの言葉
後縦靭帯骨化症（OPLL）退院後の維持期リハビリが本格始動。土曜日の半日を利用した民間デイサービスでの詳細なスケジュール（メディカルチェック、運動療法、脳トレ）を公開します。リハビリ後の極度の疲労感や、周囲からの「頑張って」という励ましに対する正直な想いなど、当事者ならではの視点で綴ります。
2018.08.182026.02.01
[OPLL3-1]退院はゴールではなかった。片足立ち3秒の現実に挑む「維持期リハビリ」の開始
回復期病院を退院し、仕事に復帰した後に直面した「動けない現実」。病院と日常生活のギャップに愕然とする中、救いとなったのは民間デイサービスでの「維持期リハビリ」でした。片足立ち3秒という厳しい現状、手指の巧緻性を高める筆写訓練など、機能を維持・向上させるための具体的なステップと新たな11の目標を公開します。
2018.08.042026.02.02
[OPLL2-7]自動車運転訓練と退院への準備｜後縦靭帯骨化症からの社会復帰
後縦靭帯骨化症（OPLL）での回復期リハビリ最終段階。社会復帰に欠かせない「自動車運転シミュレーター」の過酷な訓練内容と合格基準、そして自宅へ戻るための環境整備（手すり設置・段差解消）の実体験を記録しました。152日に及ぶ入院生活の末、自立歩行で退院を迎えた感動の最終進捗チェックも公開。
2018.05.282026.02.02
[OPLL2-6]回復期リハビリ｜家事・PC・入浴。日常生活を取り戻す作業療法の工夫
OPLL（後縦靭帯骨化症）回復期リハビリの総仕上げ、日常生活訓練編。PC操作、バスタブの跨ぎ方、薬の管理まで、退院後の暮らしを支える「作業療法」の実際を詳しく解説。リハビリの一つひとつの「点」が繋がり、自分を支える「面」になるまでの気づきと、焦らず向き合う大切さを綴ります。
2018.05.202026.02.02
[OPLL2-5]回復期リハビリ｜ロボット卒業から自立歩行、階段昇降への挑戦
OPLL（後縦靭帯骨化症）回復期リハビリの集大成、歩行訓練編。ロボットの助けを借りた状態から、いかにして自立歩行、そして階段6階往復を達成したのか？反復横跳びや屋外歩行まで、社会復帰を確かなものにするためのハードな訓練内容と、当時の心境をリアルに綴ります。
2018.04.292026.02.02
[OPLL2-4]回復期リハビリ｜尿カテーテルからの離脱と「自力排泄」への挑戦
OPLL（後縦靭帯骨化症）回復期リハビリ最大の壁、排泄訓練。長期間の尿カテーテル使用から、いかにして自力排尿を取り戻したのか？突きつけられた「1週間の期限」と、誕生日に訪れた奇跡の瞬間。社会復帰への切符を手にするまでの実体験を綴ります。
2018.03.232026.02.02
[OPLL2-3]麻痺からの再出発｜ロボットリハビリ（ウェルウォーク）で「歩く感覚」を取り戻すまで
OPLL（後縦靭帯骨化症）回復期リハビリの実体験。歩行ロボット「ウェルウォーク」との出会いが、沈黙していた右脚の神経系を呼び覚ます！最新の3次元動作解析による歩行矯正まで、テクノロジーを駆使したリハビリの全貌と社会復帰への兆しを綴ります。
2018.03.152026.02.02
[OPLL2-2]（後縦靭帯骨化症）回復期リハビリ｜指先を動かす「特訓」と便利な自助具
OPLL（後縦靭帯骨化症）回復期リハビリの実体験。寝返りすら困難な状態から、指先の機能をどう取り戻したのか？筆記自助具や「箸ぞうくん」を使った具体的な訓練内容と、手指を動かすコツを詳しく解説します。
2018.03.062026.02.02
[OPLL2-1]回復期リハビリの始まり｜専門病院への転院と『自立』を目指す11の目標
後縦靭帯骨化症（OPLL）発症から1か月半。リハビリ専門病院への転院当日、平行棒での現状把握から始まった新たな戦い。車椅子での社会復帰を目指し、食事・排泄・仕事復帰など「当たり前」を取り戻すための11のリハビリ目標を公開。地獄の特訓前夜の記録です。
2018.02.272026.02.02
[OPLL1-3]術後の急性期リハビリ記録｜四肢麻痺から車椅子への移動、そして転院の決断
後縦靭帯骨化症（OPLL）手術直後、四肢麻痺の状態から始まった急性期リハビリ。ストレッチから座位、そして数秒の起立訓練へ。「カメの歩み」のような回復の中、主治医から告げられたリハビリ専門病院への転院。四肢が動かない入院生活のリアルと、社会復帰への決意を綴ります。
2018.02.262026.02.02
[OPLL1-2]手術と抗血栓薬の壁｜心筋梗塞後の緊急入院から椎弓形成術までの2週間
後縦靭帯骨化症（OPLL）で緊急入院。しかし心筋梗塞の常用薬「抗血栓薬」が原因で、手術まで2週間の待機を余儀なくされました。ICUでの異常な発汗や空腹、そして迎えた椎弓形成術。術後の動かない身体とフィラデルフィアカラーでの生活など、壮絶な手術前後の全記録。
2018.02.012026.02.02
[OPLL1-1]後縦靭帯骨化症の発症当日｜雪道での転倒から難病告知、緊急入院まで
2018年1月、雪道での転倒をきっかけに突然「後縦靭帯骨化症（OPLL）」を発症した体験記です。全身が動かなくなる恐怖、救急搬送、そして初めて聞く「難病」の告知。心筋梗塞を乗り越えた先に待っていた、もう一つの大きな試練の始まりを記録します。
2018.01.132026.02.02

心筋梗塞（MI）

心筋梗塞で入院して一番辛かったことと、退院後に直面した現実
心筋梗塞で緊急手術を受け、一命を取り留めた後に直面した「本当の辛さ」。ICUでの集中管理、ベッド上での排泄の情けなさ、そして退院後に突きつけられた「全然歩けない」という衝撃。焦りと不安の中で、1年かけて体力を取り戻した筆者の実体験から、回復へのヒントを伝えます。
2026.01.252026.02.03
心筋梗塞の再発予防は薬だけで大丈夫？生活習慣を見直す「未来の安心」
心筋梗塞の再発予防に欠かせない「薬」と「生活習慣」のバランスを経験者が解説。抗血栓薬やβ遮断薬の役割から、飲み忘れを防ぐ「朝のルーティン」、お薬カレンダーを活用した管理術まで紹介。災害時に備えた電子お薬手帳の重要性や、後悔しないための生活改善の極意を綴ります。
2019.09.232026.02.01
心筋梗塞から1万歩歩けるようになるまで｜リハビリによる半年・1年の変化
心筋梗塞発症から1年。雪国での冬を乗り越え、1日1万歩歩けるまでに回復したリハビリの記録です。室内でのルームランナー活用法や、半年・1年単位での体力の変化を詳しく紹介。「身体の違和感を後回しにしないでほしい」という筆者の切実な願いを込めた体験記です。
2014.09.102026.02.02
心筋梗塞後のリハビリ体験記｜退院直後のウォーキングと禁煙の壁をどう乗り越えたか
心筋梗塞で退院後、著しく低下した体力をどう取り戻すか？退院直後から始めた1日500mのウォーキングや、歩数を少しずつ増やすリハビリのコツを実体験から紹介。再発の恐怖と向き合いながら「タバコへの強い欲求」を断ち切った禁煙の過程についても詳しく綴ります。
2012.09.102026.02.02
急性心筋梗塞の体験記｜前兆から退院後の生活まで
2011年に急性心筋梗塞で緊急手術を受けた実体験の記録です。発症前日の冷や汗や胸の圧迫感、カテーテル手術（PCI）の様子、退院後に直面した深刻な体力低下について綴りました。同じ不安を抱える方や、前兆を見逃したくない方への参考になれば幸いです。
2011.09.112026.02.02