ウォーキング

心筋梗塞を経験した筆者が、再発予防のために実践している食生活を紹介します。減塩や脂質管理、減量の失敗談や運動との組み合わせなど、実体験を交えて分かりやすくお伝えします。

心筋梗塞で退院後、著しく低下した体力をどう取り戻すか？退院直後から始めた1日500mのウォーキングや、歩数を少しずつ増やすリハビリのコツを実体験から紹介。再発の恐怖と向き合いながら「タバコへの強い欲求」を断ち切った禁煙の過程についても詳しく綴ります。